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怎樣預(yù)防妊娠期糖尿病

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為了防止妊娠期糖耐病出現(xiàn)在孕婦身上，在整個(gè)孕期中孕婦都需要合理飲食，少吃一些含糖量高的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證有充足的睡眠，良好的作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如果孕婦發(fā)現(xiàn)任何異常的情況都需要盡早的去醫(yī)院，防止出現(xiàn)異常情況后影響到胎兒發(fā)育。

妊娠期糖尿病是一個(gè)較為嚴(yán)重的疾病，如果孕婦在懷孕期間不注意就會(huì)引起這種疾病，很多的孕婦也擔(dān)心自己會(huì)患上這種疾病，懷孕后會(huì)不斷的想一些方法預(yù)防妊娠期糖尿病，那么就來(lái)告訴大家，怎樣預(yù)防妊娠期糖尿??？
　　1、懷孕期間，孕婦需要控制自己每天攝入的糖分，植物油及動(dòng)物脂肪要盡量避開(kāi)，煎炸也不可常吃多吃。孕婦的飲食要以清淡為主，多選擇一些蒸、煮、燉等制作方法制作的食物，入嘴的食物一定要控制其的含糖量。
　　2、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)對(duì)孕婦有好處，但是過(guò)量后也會(huì)產(chǎn)生一些危害，因此，蛋白質(zhì)的攝入也要適當(dāng)，不可以過(guò)多。孕婦可以每天吃一些豆制品增加植物蛋白質(zhì)，這樣對(duì)預(yù)防妊娠期糖尿病也能起到一定的作用。
　　3、孕期每一項(xiàng)檢查都非常重要，它可以在短時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)胎兒的問(wèn)題，然后根據(jù)其中的問(wèn)題盡早的做出處理，在懷孕后的24~28周孕婦要到醫(yī)院做糖篩檢查，避免孕期中出現(xiàn)糖尿病的高風(fēng)險(xiǎn)。
　　4、每天孕婦的飲食還要以粗纖維含量多的粗糧食物為主，比如說(shuō)現(xiàn)象的蔬菜、糙米、五谷等食物，這些食物對(duì)胎兒的發(fā)育也有一定的好處。
　　5、如果說(shuō)，懷孕前有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，懷孕之后更應(yīng)該堅(jiān)持這種習(xí)慣。 如果懷孕前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，懷孕后要養(yǎng)成或找到一項(xiàng)能夠做的規(guī)律運(yùn)動(dòng)。 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的好處多多，保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。
　　6、要有足夠的、規(guī)律的作息時(shí)間。包括要有足夠的睡眠，早睡早起，這樣的一些情況，也會(huì)幫助孕婦降低壓力，減少妊娠期糖尿病的一個(gè)好的生活方式。如果出現(xiàn)了一個(gè)過(guò)量的體重增長(zhǎng)的話，要及時(shí)去就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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