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怎么緩解孕期便秘應(yīng)該

患者：女，32歲

病情描述:
怎么緩解孕期便秘應(yīng)該
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張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科

孕期便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、短期使用緩瀉劑等方式緩解。孕期便秘通常由激素變化、子宮壓迫、飲食結(jié)構(gòu)改變、補(bǔ)鐵劑副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，每日需攝入適量西藍(lán)花、燕麥、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足飲水。

2、增加運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘，能幫助增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，改善便秘癥狀。

3、補(bǔ)充益生菌

益生菌制劑能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，可選擇雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌補(bǔ)充劑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合孕婦的安全菌株。

4、短期緩瀉劑

頑固性便秘可在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等緩瀉劑，避免使用刺激性瀉藥。

建議孕婦養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐久站，若便秘持續(xù)加重或伴隨腹痛出血需及時(shí)就醫(yī)。

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