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高血壓不能吃的東西

患者:女,22歲

病情描述:
高血壓不能吃的東西
共1個回答
馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內科

高血壓患者需避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精,可適量食用低鈉蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品和富含鉀的食物,必要時遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物控制血壓。

一、高鹽食物

腌制食品、加工肉類含鈉量高,易導致水鈉潴留加重血壓波動,建議選擇新鮮食材烹飪,每日鹽攝入量控制在5克以下。

二、高脂食物

動物內臟、油炸食品中飽和脂肪酸可能加速動脈硬化,增加心血管風險,推薦用橄欖油替代動物油,適量攝入深海魚類。

三、高糖食物

含糖飲料、甜點會誘發(fā)胰島素抵抗和肥胖,間接影響血壓控制,可用天然水果替代添加糖,保持血糖平穩(wěn)。

四、酒精

酒精會刺激交感神經并損傷血管內皮,每日飲酒超過25克乙醇可使血壓明顯升高,建議戒酒或嚴格限量。

保持規(guī)律有氧運動,每日監(jiān)測血壓并記錄,出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀時及時復診調整用藥方案。

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