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生物鐘紊亂怎么治療

患者:男,26歲

病情描述:
生物鐘紊亂怎么治療
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

生物鐘紊亂可通過調(diào)整作息、光照療法、藥物治療、褪黑素補充等方式治療。生物鐘紊亂通常由作息不規(guī)律、跨時區(qū)旅行、輪班工作、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起。

1、調(diào)整作息

固定每日起床和入睡時間,避免熬夜或過度補覺,逐步建立規(guī)律睡眠周期,建議睡前1小時避免使用電子設(shè)備。

2、光照療法

早晨接受充足自然光照有助于重置生物鐘,可使用專業(yè)光照設(shè)備進行輔助治療,每日照射時間控制在30-60分鐘。

3、藥物治療

可能與焦慮抑郁等精神因素有關(guān),通常表現(xiàn)為入睡困難、日間嗜睡等癥狀??勺襻t(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等調(diào)節(jié)睡眠藥物。

4、褪黑素補充

可能與褪黑素分泌異常有關(guān),通常表現(xiàn)為晝夜節(jié)律延遲等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用外源性褪黑素制劑幫助調(diào)節(jié)睡眠周期。

保持臥室環(huán)境黑暗安靜,避免咖啡因和酒精攝入,日間適當運動有助于改善生物鐘紊亂癥狀,持續(xù)不緩解需就醫(yī)評估。

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