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怎么做前列腺保養(yǎng)應(yīng)該

患者：男，32歲

病情描述:
怎么做前列腺保養(yǎng)應(yīng)該
共1個(gè)回答
周先明 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科

前列腺保養(yǎng)可通過(guò)溫水坐浴、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整、定期檢查等方式進(jìn)行。前列腺健康與生活習(xí)慣密切相關(guān)，需綜合干預(yù)。

1、溫水坐浴

每日溫水坐浴可促進(jìn)會(huì)陰部血液循環(huán)，緩解前列腺充血，水溫建議控制在40℃左右，時(shí)間不超過(guò)15分鐘。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，避免久坐，凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)盆底肌群功能。

3、飲食調(diào)整

減少辛辣刺激食物攝入，增加西紅柿、南瓜子等含鋅食物，限制酒精和咖啡因攝入量。

4、定期檢查

50歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測(cè)和直腸指檢，有家族史者需提前至45歲篩查。

保持適度性生活頻率，避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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