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人怎么濕氣重

患者：男，39歲

病情描述:
人怎么濕氣重
共1個回答
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重可能與飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、脾虛運(yùn)化失調(diào)、腎陽不足等原因有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、改善環(huán)境、中藥調(diào)理、運(yùn)動排濕等方式改善。

1、飲食不當(dāng)

長期食用生冷油膩食物阻礙脾胃運(yùn)化，導(dǎo)致水濕內(nèi)停。建議減少甜膩生冷食物攝入，增加山藥、薏米等健脾食材，可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、平胃散等中成藥。

2、環(huán)境潮濕

長期處于潮濕環(huán)境會使外濕侵襲人體。保持居所通風(fēng)除濕，使用除濕機(jī)控制濕度在60%以下，陰雨天長時間淋雨后及時更衣，必要時可用藿香正氣水、五苓散、羌活勝濕湯祛除表濕。

3、脾虛失運(yùn)

脾胃虛弱無法運(yùn)化水液，多伴有食欲不振、大便黏膩。需避免暴飲暴食，適當(dāng)食用茯苓、白扁豆等健脾食材，中醫(yī)辨證選用補(bǔ)中益氣湯、六君子湯、理中丸等方劑調(diào)理。

4、腎陽不足

腎陽虧虛導(dǎo)致水液氣化不利，常見腰膝酸冷、夜尿頻多。冬季注意腰部保暖，適量食用肉桂、核桃等溫陽食物，可配合金匱腎氣丸、真武湯、右歸丸等溫陽利水方藥。

日?？蛇M(jìn)行八段錦、快走等運(yùn)動促進(jìn)排汗除濕，避免久坐久臥，舌苔厚膩持續(xù)不緩解建議就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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