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如何緩解早晨起床喉嚨發(fā)干該

患者:女,38歲

病情描述:
如何緩解早晨起床喉嚨發(fā)干該
共1個回答
鄧邦魚 副主任醫(yī)師 去掛號
蘇州市立醫(yī)院 三甲 耳鼻咽喉科

早晨起床喉嚨發(fā)干可通過增加夜間濕度、調(diào)整睡姿、補(bǔ)充水分及避免刺激性物質(zhì)等方式緩解,通常與睡眠環(huán)境干燥、張口呼吸、脫水或咽喉炎癥等因素有關(guān)。

1、增加濕度

使用加濕器保持臥室濕度,避免夜間空氣干燥刺激咽喉黏膜,建議選擇無霧型加濕器并定期清潔。

2、調(diào)整睡姿

側(cè)臥睡眠可減少因鼻塞導(dǎo)致的口呼吸,降低咽喉水分蒸發(fā),必要時可用鼻腔擴(kuò)張貼改善通氣。

3、補(bǔ)充水分

睡前2小時飲用溫水,床頭放置保溫杯便于夜間補(bǔ)水,避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。

4、減少刺激

戒煙并避免接觸二手煙,晚餐忌辛辣油膩食物,過敏體質(zhì)者需清除臥室塵螨等過敏原

若癥狀持續(xù)或伴咽痛、聲嘶需排查慢性咽炎、反流性食管炎等疾病,日??珊櫤硖腔蝻嬘梅涿鬯徑獠贿m。

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