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血壓低壓高的調(diào)理方法

患者：男，29歲

病情描述:
血壓低壓高的調(diào)理方法
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黃金秀 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
滄州市人民醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

血壓低壓高可通過(guò)飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療等方式調(diào)理。低壓高通常由高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、原發(fā)性高血壓等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，增加鉀含量高的蔬菜水果如香蕉、菠菜，避免腌制食品和加工食品。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%-70%，避免劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)血壓波動(dòng)。

3、控制體重

通過(guò)合理膳食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在24以下，腰圍男性不超過(guò)90厘米、女性不超過(guò)85厘米，體重減輕5%-10%可顯著降低舒張壓。

4、藥物治療

可能與腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活、外周血管阻力增加等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、心悸等癥狀。可遵醫(yī)囑使用纈沙坦、氨氯地平、氫氯噻嗪等降壓藥物。

保持規(guī)律生活作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化情況，出現(xiàn)持續(xù)升高或不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

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