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如何緩解月經(jīng)期小腹左邊疼痛

患者：女，23歲

病情描述:
如何緩解月經(jīng)期小腹左邊疼痛
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陳淑梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期小腹左側(cè)疼痛可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整姿勢(shì)、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解，可能與排卵痛、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、附件炎等因素有關(guān)。

1、熱敷

使用熱水袋或暖寶寶局部熱敷左側(cè)下腹，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘，有助于緩解子宮平滑肌痙攣。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期避免使用過(guò)熱艾灸。

2、藥物鎮(zhèn)痛

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。子宮內(nèi)膜異位癥患者可能需要地諾孕素等處方藥，須嚴(yán)格遵循婦科醫(yī)生指導(dǎo)。

3、調(diào)整姿勢(shì)

采取側(cè)臥屈膝體位減輕盆腔壓力，避免久坐壓迫左側(cè)腹部。可配合輕柔的腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉。

4、飲食調(diào)節(jié)

增加溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯攝入，減少生冷、辛辣及高鹽食物。適當(dāng)補(bǔ)充含鎂食物如香蕉、堅(jiān)果，有助于緩解肌肉緊張。

建議記錄疼痛周期與伴隨癥狀，若出現(xiàn)持續(xù)劇痛、發(fā)熱或異常出血需及時(shí)婦科就診，排除病理性因素。經(jīng)期保持適度活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適。

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