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瘦身肚子好餓怎么辦

患者：男，38歲

病情描述:
瘦身肚子好餓怎么辦
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1、吃代餐食品目前市場上有非常多的代餐食品，代餐食品是一種零食的替代產(chǎn)品，比如說一些代餐粉或者是代餐的餅干，最重要的就是選擇代餐品的時候可以選擇一些蛋白質(zhì)含量高，纖維素含量比較高的粗糧制作的食品。
2、吃低脂肪食品在減肥的時候不一定必須要餓著肚子，還可以吃一些蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，可以選擇沒有脂肪或者是熱量很低的食物，比如說可以吃一些牛肉或者是魚肉，這種動物的肉，不僅沒有脂肪有很高的蛋白質(zhì)。
3、配合運(yùn)動在減肥的過程中，不僅要控制食品和熱量的攝入，還要配合一些運(yùn)動，比如說可以每天進(jìn)行一些跑步，或者是跳繩，這些運(yùn)動量比較大的有氧運(yùn)動，或者是可以做一些瑜伽運(yùn)動，做運(yùn)動需要長期的堅持，才可以達(dá)到減肥的效果。
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