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睡眠時間太短對身體有什么影響嗎

患者：女，40歲

病情描述:
睡眠時間太短對身體有什么影響嗎

共1個回答

袁俊麗主任醫(yī)師去掛號: 邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經內科

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治療多夢沒有最好的方法，只有最適合自己的方法?？梢泽w育鍛煉，保證安靜的睡眠環(huán)境，保持臥室光線昏暗，提前做好睡眠的準備。關于多夢非常典型的表現(xiàn)，就是患者可能一直處于一個淺睡眠的狀態(tài)，無法進入到深睡眠。如果是長期出現(xiàn)淺睡眠的狀態(tài)，對于人體的睡眠，就會有非常不好的影響。如果長期出現(xiàn)淺睡眠，患者的身體、大腦和意識，都不能夠得到很好的休息以及放松。如果想要解決多夢的問題，患者就要盡量保證睡眠環(huán)境的安靜，要保持臥室光線的昏暗。這樣，就可以輔助患者進入到深睡眠的狀態(tài)。進行體育鍛煉也可以。從自我心理調整的角度，就一定要減少相應的刺激，要注意盡量做好睡眠的準備，做到提前上床。

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語音時長 00:45

65860次收聽 2018-09-14

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