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頸椎腰椎不好怎么運(yùn)動(dòng)

患者:男,30歲

病情描述:
頸椎腰椎不好怎么運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
頸椎腰椎不適的人群應(yīng)糾正不良生活習(xí)慣,減少低頭動(dòng)作,不長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、打游戲,日常生活中保持正確姿勢(shì)。適當(dāng)增加體育鍛煉,根據(jù)個(gè)人愛好選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如步行、打球、登山、游泳等,選擇多項(xiàng)運(yùn)動(dòng),可使頸椎及腰椎得到較好訓(xùn)練。
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