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嚴(yán)重性失眠治療最佳治療方法

患者：女，38歲 提問于2020-11-04 16:16

病情描述:
嚴(yán)重性失眠治療最佳治療方法
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
出現(xiàn)失眠的原因有很多種，想更好的治療失眠的情況就需要了解自己的主要病因，如果是長(zhǎng)期工作量大、工作壓力高，就要調(diào)整自己的工作模式，讓自己的身心得到更大的放松，這樣也是改善失眠的有效方法。失眠和個(gè)人的飲食也是有極大的聯(lián)系，如果長(zhǎng)期處于暴飲暴食的情況，對(duì)睡眠也是有影響的，如果吃完飯就馬上睡覺，因?yàn)槟c胃需要一定的時(shí)間去消化，因此睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響，為了有更好的睡眠狀態(tài)還是要調(diào)整飲食習(xí)慣的。失眠對(duì)很多人來說其實(shí)都是一件非常痛苦的事情，如果您要改善失眠情況可以多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高個(gè)人免疫能力促進(jìn)新陳代謝，這樣就可以起到幫助睡眠的目的，但是不建議在睡覺前一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)。
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