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有效預(yù)防失眠的方法是什么

患者:男,34歲

病情描述:
最近幾天我總是失眠,請問有效預(yù)防失眠的方法是什么呢
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠也是一種常見的疾病,會影響患者的睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致皮膚變差、內(nèi)分泌失調(diào)等。其實(shí)預(yù)防失眠的方法也是有很多的,可以通過生活調(diào)理、飲食調(diào)理幫助改善。生活盡量保持規(guī)律性。生活一定要保持規(guī)律,調(diào)整好心態(tài),避免劇烈運(yùn)動。飲食上要以清淡飲食為主,少吃辛辣、刺激性的食物,少喝茶、咖啡等。必要時,可遵醫(yī)囑服用藥物幫助改善。
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