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孕婦晚上睡不著,一整晚都睡不著,白天又沒睡

患者:女,25歲 提問于2020-10-01 16:31

病情描述:
現(xiàn)在處于懷孕初期,但是睡眠質(zhì)量很差,經(jīng)常性的睡不著。有時候可能一整晚不睡,白天也不想睡覺,這是怎么回事?
共2個回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
懷孕時睡眠質(zhì)量不佳是正常情況,主要是因體內(nèi)黃體酮發(fā)生變化,造成孕婦情緒經(jīng)常性不穩(wěn)定,從而導(dǎo)致精神和心理都變得異常敏感。同時,懷孕后也會對周圍壓力的耐受力程度降低,常常因?yàn)樯瞵嵤率呱踔?a href="http://www.international-tax-support.com/k/2q88r10rk2f914h.html" target="_blank">抑郁。另外,還有部分孕婦睡眠質(zhì)量不好,可能是飲食不節(jié)所致,例如喜歡喝濃茶、咖啡,或者喜油膩食物,這些都會影響到神經(jīng)和消化,進(jìn)而造成失眠的情況發(fā)生。
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕后如果睡不著,可能和多種因素有關(guān)。例如生活環(huán)境發(fā)生改變,或者是孕期神經(jīng)過度緊張,還有睡姿不正確等等,都會不同程度影響到睡眠質(zhì)量。建議孕婦白天減少睡眠時間,適當(dāng)增加活動量,當(dāng)身體處于較疲憊狀態(tài)時,會更容易入睡。另外,睡覺最好保持左臥位,睡前也可以喝熱牛奶以及聽舒緩的音樂,幫助緊張的神經(jīng)放松,這樣也可以更快的入睡。如果失眠情況特別嚴(yán)重,也可進(jìn)行中醫(yī)針灸調(diào)理。
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