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孕婦能吃什么堅(jiān)果

患者：女，26歲

病情描述:
孕婦能吃什么堅(jiān)果
共1個回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
堅(jiān)果的種類繁多，孕婦最好多樣化的攝入干果，比如常見的榛子、杏仁、核桃、花生、瓜子等，都可以食用。但是孕婦食用堅(jiān)果要控制好量，每天控制在20克到40克左右，因?yàn)閳?jiān)果里含有油脂比較多，提供的熱量也比較多，過量食用可能會導(dǎo)致孕期肥胖。其次，堅(jiān)果最好放在加餐里吃，不要放在正餐里吃，因?yàn)槭秤谜秃螅呀?jīng)攝入了足夠的熱量，這個時候再吃堅(jiān)果可能會使熱量攝入過多，導(dǎo)致孕期體重超標(biāo)。對于妊娠期糖尿病者，也最好不要過多的食用堅(jiān)果，因?yàn)檫^量食用堅(jiān)果也不利于血糖的控制。因此，食用堅(jiān)果要適量，如果吃堅(jiān)果出現(xiàn)過敏情況或身體不適的情況，則要停止食用。
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