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生完小孩怎樣減肥

患者:男,2歲 提問于2020-09-25 18:25

病情描述:
生完小孩怎樣減肥
共1個(gè)回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
產(chǎn)后減肥需要把握一個(gè)宗旨,一是控制住飲食,減少熱量的攝入,二是增加體育鍛煉,增加熱量的消耗,每天攝入的熱量小于消耗的熱量,堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有明顯的減肥效果,在飲食方面需要多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃主食,少吃糖分大,油膩大的食物,在鍛煉方面可以做一些有氧運(yùn)動(dòng),如游泳,瑜伽,慢跑等。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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