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睡覺前減肥效果好不好

患者:女,23歲 提問于2020-09-20 13:11

病情描述:
睡覺前減肥效果好不好
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺前做減肥運(yùn)動(dòng)容易影響晚上睡覺。睡覺前不適合做運(yùn)動(dòng)鍛煉。常做簡(jiǎn)單啞鈴操,告別粗手臂。瘦手臂的運(yùn)動(dòng)有手臂旋轉(zhuǎn),壓臂運(yùn)動(dòng),握拳運(yùn)動(dòng),屈伸雙臂,雙手空抓等。瑜伽瘦腰,有氧瘦腰舞蹈,健身器械運(yùn)動(dòng),扭腰收腹運(yùn)動(dòng)等。睡前四小時(shí)最好不要進(jìn)食,讓消化系統(tǒng)得到休息,預(yù)防脂肪囤積。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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