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月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防措施有哪些呢？

患者：女，23歲 提問(wèn)于2020-09-15 20:31

病情描述:
月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防措施有哪些呢？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防非常重要，因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)的病因有很多，但更多的跟情緒相關(guān)，比如過(guò)度的焦慮緊張，或熬夜，月經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)紊亂，所以保持心情的愉悅、保持良好的生活習(xí)慣，是至關(guān)重要的。二、不要隨意的節(jié)食減肥，節(jié)食減肥，會(huì)導(dǎo)致人體的營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)導(dǎo)致雌激素的合成受阻、受限，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。三、要注意保暖。不要過(guò)度地吃寒涼刺激性的食品。因?yàn)?，寒涼的食品，往往影響到，氣血的運(yùn)行，導(dǎo)致寒為血凝，出現(xiàn)寒濕內(nèi)盛之癥，可以導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)的發(fā)生。四、要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，才能夠使人體的氣血保持流通的狀態(tài)，氣血運(yùn)行好了以后，也有助于卵巢功能的維持正常，就可以避免月經(jīng)不調(diào)發(fā)生。
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