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便秘如何飲食

患者:女,27歲 提問于2020-09-15 17:45

病情描述:
便秘如何飲食
共1個回答
高彥江 副主任醫(yī)師 去掛號
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科
便秘作為臨床當中和日常生活當中常見的疾病,在飲食上建議如下食物:第一、堅果。堅果當中含有豐富的維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸,能夠增加腸道當中雙歧桿菌的含量,如連同植物纖維素一起來刺激腸道蠕動。第二、蜂蜜,蜂蜜當中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì),酵素可以幫助人體消化、吸收,并加強新陳代謝。第三、柑橘。柑橘含有豐富的纖維素和多種營養(yǎng)素,能促進胃腸蠕動和消化,又可以降血脂、降血壓。第四、白蘿卜。白蘿卜含維生素C以及消化酵素。因為含有各種酵素,因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。第五、白菜心。白菜心當中含有較多的粗纖維,還含有維生素A、B、C,尤其以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進腸胃的蠕動幫助消化,防止大便干燥。
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