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晚上打過(guò)球吃什么食物比較好

患者:男,28歲 提問(wèn)于2020-09-17 20:43

病情描述:
晚上打過(guò)球吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
因?yàn)槿梭w在鍛煉之后血液中的酸會(huì)增加,通常會(huì)導(dǎo)致疲勞,所以為了中和酸性,要多吃堿性食物。除了新鮮的水果、瓜類(lèi)、蔬菜外,建議適當(dāng)食用各種豆制品、海帶、生姜等,還要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪類(lèi)食物。但需控制攝入量,不宜暴飲暴食。如果出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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