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剛開始跑步小腿變粗什么引起的

患者:女,15歲 提問于2020-09-20 20:29

病情描述:
剛開始跑步小腿變粗什么引起的
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
跑步時,要有意識放松身體,特別是小腿。活動腳尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉鍛煉,在運動后充分放松肌肉,另一方面,也要維持一定的運動習(xí)慣,以免脂肪乘虛而入。另外飲食也要注意,要少吃鹽,經(jīng)常吃多鹽的食物,容易令體內(nèi)積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上,要多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等,可以加速脂肪的新陳代謝。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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