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想長(zhǎng)胖吃什么食物比較好

患者:男,31歲 提問(wèn)于2020-09-19 21:08

病情描述:
想長(zhǎng)胖吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
建議多吃些高蛋白的食物,如豬肉、牛肉、魚(yú)、雞肉、雞蛋、牛奶等。也可以睡前喝蛋白質(zhì)粉,提供均衡營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)人體免疫力。不要飲食過(guò)量,要注意飲食合理,多喝水,有規(guī)律的飲食,不要吃的太多,也不要吃的太少,適當(dāng)?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng),不要刻意的增肥,注意休息,不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。
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