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每天睡覺多久合適

患者:男,32歲 提問于2020-09-16 21:54

病情描述:
每天睡覺多久合適
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡覺的目的是解除疲倦,休息大腦,睡覺時間的長短跟年齡也是有關(guān)系的,一般成每天睡覺的時間應該是8-9個小時,嬰幼兒的睡眠時間需要比較多。 建議在睡前不要做劇烈的運動,也不要過于的興奮,避免難以入睡,影響睡眠質(zhì)量。在睡前喝200毫升牛奶。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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