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想戒煙怎么辦

患者:男,37歲 提問于2020-09-15 19:37

病情描述:
想戒煙怎么辦
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
真想戒煙,首先是意志力的問題。沒有堅定的意志,任何事都將一事無成。下面介紹一些具體做法:
1.從現(xiàn)在開始,逐漸減少吸煙次數(shù)直至戒煙。
2.丟掉所有的吃煙工具,穿干凈沒煙味的衣服。
3.避免到吸煙的場所,用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。
4.飯后刷牙或漱口,吃水果或散步。
5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖。
6.經(jīng)常提醒自己,堅決拒絕香煙的引誘,否則前功盡棄。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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