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做完鍛煉后多久喝水比較好

患者:女,28歲

病情描述:
做完鍛煉后多久喝水比較好
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在劇烈運動后立即喝水會使血液中鹽的含量降低,易發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象,所以最好是半個小時以后喝水比較好。喝水時也不宜一次性喝過多,這樣胃腸會出現(xiàn)不舒適的脹滿之感,應(yīng)采用“多次少飲”的方法喝水。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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