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肌肉酸痛能不能健身

患者:男,21歲 提問(wèn)于2020-09-15 21:59

病情描述:
肌肉酸痛能不能健身
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
手臂大腿肌肉酸痛,可能與這些部位你的運(yùn)動(dòng)量太大了有關(guān)系,是不屬于肌肉拉傷,細(xì)微拉傷可能還是有的,建議還是休息幾天再去健身房,健身的過(guò)程當(dāng)中要循序漸進(jìn),一點(diǎn)點(diǎn)增加運(yùn)動(dòng)量,不能一下子運(yùn)動(dòng)量過(guò)大這樣會(huì)導(dǎo)致肌肉承受不了,可以自己按摩酸痛的部位,用冰塊冷敷一下。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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