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堅(jiān)持一個(gè)月不吃晚飯可以瘦嗎

患者:女,22歲 提問于2020-09-18 20:51

病情描述:
堅(jiān)持一個(gè)月不吃晚飯可以瘦嗎
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
瘦是肯定能瘦下來的,但是效果不能持久而且對(duì)身體健康不利,而且很難堅(jiān)持??茖W(xué)證明減肥并不是僅靠晚飯的熱量節(jié)省。建議你注意一天的飲食,避免吃油炸,奶油食品,戒掉碳酸飲料,并以無糖的茶飲料為主,少吃豬肉。早飯和中飯保證八分飽,而晚飯只吃蔬菜和水果,不要吃米飯,再加上飯后的散步,相信很快就會(huì)有成效。這樣也比較輕松些。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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