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脾大如何調(diào)理

患者：女，26歲提問于2020-09-15 01:32

病情描述:
脾大如何調(diào)理

共1個(gè)回答

張艷凱副主任醫(yī)師去掛號(hào): 開封市中心醫(yī)院 三甲全科

2020-09-15 02:25

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失眠怎么調(diào)理

在正常人群中30％的人都有過失眠的經(jīng)歷，90％的人都或多或少有過失眠的體驗(yàn)。實(shí)際上心神不寧就會(huì)失眠。失眠首先要調(diào)整自己，先搞清楚原因，讓自己心平氣和，要理清楚，自我放松。放松的方法也有很多很多，要理清楚怎么叫自我調(diào)整，比如一件事今天晚上想到天亮也解決不了，就想能不能放到明天想或者放到白天想，或者請(qǐng)教別人，這個(gè)事情該如何處理。晉升、家庭、婚姻等這些社會(huì)關(guān)系的事務(wù)，可以找親戚朋友甚至老師傾訴，可以減輕壓力，這樣對(duì)睡眠也有好處。自我調(diào)整就是身心的放松，自我調(diào)整的方法有很多，如果有問題睡不著，在睡眠中肯定是想不明白，可以換種解決問題的方式，把事情放一放，這樣才能讓心理得到放松，保證自己的睡眠。

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