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早上空腹喝咖啡減肥嗎

患者:女,35歲

病情描述:
早上空腹喝咖啡減肥嗎
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

早上空腹喝咖啡可能對減肥有一定幫助,但效果因人而異,主要與咖啡因促進代謝、抑制食欲、利尿作用、胃腸刺激等因素有關。

1、促進代謝

咖啡因可短暫提高基礎代謝率,加速脂肪分解,但長期效果有限,建議配合運動增強效果。

2、抑制食欲

咖啡可能通過影響?zhàn)囸I激素分泌減少進食量,但過度依賴可能導致營養(yǎng)攝入不足。

3、利尿作用

咖啡因的利尿作用可能導致短暫體重下降,實際減脂效果不明顯,需注意補水避免脫水。

4、胃腸刺激

空腹飲用可能刺激胃酸分泌,引發(fā)胃部不適,胃腸敏感者應避免,建議搭配少量食物。

健康減肥需結合均衡飲食和規(guī)律運動,長期空腹喝咖啡可能引發(fā)胃腸問題,建議咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。

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