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精神上就是不想睡怎么治療

患者:男,21歲

病情描述:
精神上就是不想睡怎么治療
共1個回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

精神上不想睡可能由心理壓力、作息紊亂、焦慮情緒、抑郁癥等原因引起,可通過心理疏導、作息調整、藥物治療、認知行為療法等方式改善。

1、心理壓力

工作或生活壓力可能導致大腦持續(xù)處于警覺狀態(tài)。建議通過正念冥想、傾訴等方式緩解壓力,必要時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、勞拉西泮等抗焦慮藥物。

2、作息紊亂

長期熬夜會打亂生物鐘。需固定起床時間并限制日間補覺,白天增加戶外光照,夜間避免使用電子設備。

3、焦慮情緒

廣泛性焦慮常伴隨入睡困難??赡芘c過度擔憂有關,表現(xiàn)為心悸、肌肉緊張??勺襻t(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥配合放松訓練。

4、抑郁癥

抑郁患者常出現(xiàn)早醒或入睡障礙。可能與神經遞質失衡有關,伴隨情緒低落。需專業(yè)評估后使用氟西汀、米氮平等藥物結合心理治療。

保持規(guī)律運動,晚餐避免咖啡因和油膩飲食,睡前可嘗試溫水泡腳或聽輕音樂營造睡眠氛圍。若癥狀持續(xù)兩周以上建議盡早就診心理科或睡眠門診。

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