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治便秘最管用的方法

患者:男,22歲

病情描述:
治便秘最管用的方法
共1個(gè)回答
陳國棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善,通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),建議每日攝入25克以上膳食纖維,可通過食用全谷物、豆類、蔬菜水果等實(shí)現(xiàn),同時(shí)需保證每日飲水超過1500毫升。

2、增加運(yùn)動(dòng)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng),建議每日進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等,避免久坐不動(dòng)的生活方式。

3、藥物治療

容積性瀉藥如歐車前親水膠、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶等可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用,長期便秘需排查是否存在器質(zhì)性疾病。

4、生物反饋治療

對(duì)于盆底肌功能失調(diào)導(dǎo)致的出口梗阻型便秘,生物反饋治療能幫助患者重新建立正常的排便反射,需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行10-15次訓(xùn)練。

建立規(guī)律排便習(xí)慣,每日固定時(shí)間嘗試排便,避免忽視便意,必要時(shí)可咨詢消化科醫(yī)生進(jìn)行系統(tǒng)評(píng)估和治療。

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