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1分鐘立馬睡著有什么方法

患者:女,32歲 提問于2020-08-30 20:39

病情描述:
1分鐘立馬睡著有什么方法
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
1分鐘快速睡眠法也不是適用所有失眠患者,只能說可以調(diào)整睡眠,幫助入睡。平時(shí)注意補(bǔ)充營養(yǎng),多吃蔬菜水果,保證營養(yǎng)攝入均衡,多做體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),睡前可以喝杯牛奶,有助于睡眠,注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累,適當(dāng)?shù)慕鈮?,保持心情舒暢,每日按時(shí)按點(diǎn)的睡覺,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,可以適當(dāng)?shù)姆靡恍?a href="http://www.international-tax-support.com/k/8y79fzpek398bo0.html" target="_blank">安神補(bǔ)腦液
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