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車?yán)遄拥墓πc有什么作用

患者:女,24歲

病情描述:
車?yán)遄拥墓πc有什么作用
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

車?yán)遄痈缓?a href="http://www.international-tax-support.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C、花青素及膳食纖維等營養(yǎng)成分,主要有抗氧化、改善貧血、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)睡眠等作用。

1、抗氧化

車?yán)遄雍ㄇ嗨睾途S生素C,能中和自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷,適合長期用眼或皮膚老化人群。

2、改善貧血

鐵元素與維生素C協(xié)同促進(jìn)血紅蛋白合成,對(duì)缺鐵性貧血有輔助改善作用,建議搭配動(dòng)物肝臟食用。

3、促進(jìn)消化

膳食纖維刺激胃腸蠕動(dòng),緩解便秘癥狀,餐后適量食用可幫助消化,胃腸敏感者需控制攝入量。

4、調(diào)節(jié)睡眠

天然褪黑素前體有助于調(diào)節(jié)生物鐘,睡眠障礙者可睡前食用5-8顆,糖尿病患者應(yīng)注意糖分?jǐn)z入。

建議選擇果柄翠綠、表皮飽滿的車?yán)遄?,每日食用量控制?00克以內(nèi),避免與高鈣食物同食影響鐵吸收。

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