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每天跑步一小時(shí)可以減肥嗎

患者:女,26歲 提問于2020-08-26 19:40

病情描述:
每天跑步一小時(shí)可以減肥嗎
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
單純吃素是會(huì)缺營養(yǎng)的,減肥也要均衡的搭配著吃,米飯,肉,蛋,奶,蔬菜,水果都應(yīng)該要吃但是要少吃不能多吃。這樣才能保證瘦下來身體是健康的。您好。只要您堅(jiān)持下去,一定會(huì)有瘦身效果的。正常情況下,跑步20分鐘以上,身體會(huì)先把糖原代謝掉,然后逐漸開始消耗體內(nèi)的脂肪類細(xì)胞和組織,后面四十余分鐘,就是在瘦身了。
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