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產(chǎn)后抑郁有哪些治療方法

患者:女,27歲 提問于2020-08-29 19:19

病情描述:
產(chǎn)后抑郁有哪些治療方法
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
對于有些女性產(chǎn)后會發(fā)生抑郁,要注意治療,建議通過飲食調(diào)理,適量增加身體活動,進行,精神上的排解。飲食上少食多餐,不暴飲暴食,以免加劇抑郁。不吃辛辣,等刺激性食物??梢赃m量增加,香蕉牛奶,草莓,全谷類的食物,比如燕麥,小米。可以配合點b族維生素,調(diào)節(jié)大腦神經(jīng),可以舒緩心情,輔助睡眠。適量地參與一些集體活動,轉(zhuǎn)移注意力,每天運動半小時,促進新陳代謝,晚上臨睡前可以將引起的焦慮的因素寫在紙上清空大腦,舒緩壓力。
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