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肥胖人要注意哪些飲食

患者:男,22歲 提問(wèn)于2020-08-22 17:46

病情描述:
肥胖人要注意哪些飲食
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
肥胖的人飲食需要注意的有控制好每天攝入的總熱量最好不要高于一千兩百千卡,不要吃糖果,巧克力,薯片,面包等高熱量的食物,可以適當(dāng)?shù)臏p少主食,并多吃高蛋白低脂肪的食物,例如魚肉,瘦肉,豆類,豆制品等,多吃富含纖維素的蔬菜水果,增加飽腹感并避免便秘,最好少喝果汁。
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