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爬山后腿疼最快的恢復(fù)法

患者:男,36歲 提問于2020-08-17 19:39

病情描述:
爬山后腿疼最快的恢復(fù)法
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
爬山后容易出現(xiàn)腿疼肌肉勞損有關(guān),爬山時(shí)會(huì)導(dǎo)致下肢肌肉活動(dòng)多,因此肌組織產(chǎn)生的酸性代謝物質(zhì)會(huì)堆積,進(jìn)而出現(xiàn)下肢酸痛的現(xiàn)象,屬于勞累后正常生理現(xiàn)象,適當(dāng)休息,做做小腿部位的肌肉按摩、熱敷,適當(dāng)飲用一些碳酸飲料,對(duì)于改善肌肉酸痛、緩解勞累有利,問題不大。這種情況對(duì)于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來說很普遍,所以平時(shí)還是要加強(qiáng)鍛煉。
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