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如何防止爬山后腿疼

患者:男,41歲 提問于2020-08-18 18:07

病情描述:
如何防止爬山后腿疼
共1個回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
如果您在爬山時腿部疼痛,可能是平常的運動量相對較小。突然的運動造成肌肉的肌酸過高,引起腿疼,也是正常的。一般在做劇烈運動前應該先做熱身運動,現(xiàn)在需要注意休息,先不要過多的活動,可以適當?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩,熱水泡腳,將雙下肢抬高促進血液循環(huán),恢復幾天應該問題不大,以后可以適當?shù)淖鲂┻\動,循序漸進,一般就不會再出現(xiàn)這樣的問題。
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