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怎樣每天早晨才能大便

患者：女，34歲提問于2020-08-23 20:59

病情描述:
我大便不規(guī)律，想要每天早晨大便，怎樣每天早晨才能大便？

共2個回答

張春梅副主任醫(yī)師去掛號: 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級 消化內科

想要每天早晨大便，沒有特效方法，只能通過平時生活習慣的調整來進行改善。首先，起床后每天早晨喝一杯溫開水，這會增加消化道中的水分并促進排便。其次，養(yǎng)成早晨排便的習慣，起床后無論是否要排便，都應準時上廁所。只要堅持一段時間，就會養(yǎng)成按時排便的習慣。最后，多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果，飲用適量的蜂蜜水，也有潤腸通便的作用，可以在晚上睡覺前飲用，第二日早晨也會排便。

2020-08-23 21:53

謝俊鋒副主任醫(yī)師去掛號: 贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內科

可以在每天早晨醒來后上廁所，無論是否有排便的情況，通常會隨著時間的流逝，會在早晨養(yǎng)成排便的習慣。同時，一定要增加每日攝水量，多吃新鮮的蔬果，像是香蕉、蘋果以及韭菜，可以有效保持大便通暢。此外，建議在前一天晚上不要吃太多油膩和肉類菜肴，多進食清淡的食物，在第二天早晨起床之后，喝一杯溫蜂蜜水或者是半杯淡鹽水，有助于刺激腸胃蠕動，這對排便和健身都有好處。

2020-08-23 21:48

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