激光祛斑后恢復(fù)過程需注意防曬、避免刺激、保持創(chuàng)面清潔、合理護(hù)膚及觀察皮膚反應(yīng)。激光祛斑通過選擇性光熱作用破壞黑色素，術(shù)后皮膚處于敏感狀態(tài)，正確的護(hù)理有助于減少色素沉著、感染等并發(fā)癥。

1、防曬

術(shù)后皮膚對紫外線敏感，需嚴(yán)格防曬以避免色素沉著加重。建議使用物理防曬措施如遮陽帽、口罩，并選擇SPF30以上、PA+++的防曬霜，避免在10：00-16：00紫外線強(qiáng)烈時段外出。若需長時間暴露于陽光下，應(yīng)每2-3小時補(bǔ)涂防曬霜。

2、避免刺激

恢復(fù)期避免搔抓、摩擦或使用刺激性護(hù)膚品。禁用含酒精、果酸、水楊酸等成分的化妝品，洗臉時水溫不宜過高，動作輕柔。術(shù)后1周內(nèi)避免游泳、桑拿等高溫高濕環(huán)境，防止創(chuàng)面感染或炎癥反應(yīng)加重。

3、保持清潔

術(shù)后24小時內(nèi)避免沾水，之后可用生理鹽水輕柔清潔。結(jié)痂期勿強(qiáng)行剝脫痂皮，待其自然脫落。若使用醫(yī)用敷料，需按醫(yī)生指導(dǎo)定期更換。出現(xiàn)滲液或分泌物增多時，應(yīng)及時就醫(yī)處理。

4、合理護(hù)膚

術(shù)后3天內(nèi)可遵醫(yī)囑使用醫(yī)用修復(fù)敷料或生長因子凝膠促進(jìn)創(chuàng)面愈合?；謴?fù)中期可選用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品，修復(fù)皮膚屏障。避免疊加使用多種功效型護(hù)膚品，減少皮膚負(fù)擔(dān)。

5、觀察反應(yīng)

術(shù)后可能出現(xiàn)短暫紅腫、灼熱感，通常48小時內(nèi)緩解。若持續(xù)疼痛、滲液或出現(xiàn)水皰、膿皰，需警惕感染或過敏反應(yīng)。部分人會有反黑現(xiàn)象，多數(shù)在1-3個月逐漸消退，期間避免自行使用祛斑產(chǎn)品。

激光祛斑后應(yīng)保持飲食清淡，多攝入富含維生素C的蔬菜水果如獼猴桃、西藍(lán)花，有助于抑制黑色素合成。避免辛辣刺激性食物及光敏性食物如芹菜、檸檬?；謴?fù)期內(nèi)暫停劇烈運(yùn)動，防止出汗刺激創(chuàng)面。術(shù)后1個月需復(fù)診評估效果，若出現(xiàn)異常色素沉著或瘢痕增生，可配合醫(yī)生進(jìn)行針對性修復(fù)治療。日常護(hù)膚需長期堅持防曬，避免斑點(diǎn)復(fù)發(fā)。