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經常做夢,幾乎天天做夢

患者:男,25歲

病情描述:
每天晚上睡覺都被夢驚醒,經常做夢,幾乎天天做夢,是怎么回事?
共1個回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經內科

經常做夢可能與心理壓力、睡眠環(huán)境干擾、神經調節(jié)異常、藥物副作用等因素有關,可通過改善睡眠習慣、調整心理狀態(tài)、排查病理因素等方式緩解。

1、心理壓力

長期焦慮或情緒波動會激活大腦邊緣系統(tǒng),導致夢境增多。建議通過正念冥想、心理咨詢等方式減壓,避免睡前過度思考。

2、睡眠環(huán)境

光線、噪音或寢具不適可能干擾睡眠周期,增加快速眼動睡眠期時長。保持臥室黑暗安靜,選擇合適枕頭有助于減少夢境記憶。

3、神經調節(jié)

自主神經功能紊亂可能導致多夢,常伴入睡困難??勺襻t(yī)囑使用谷維素、安神補腦液等調節(jié)植物神經功能的藥物。

4、藥物影響

部分抗抑郁藥、β受體阻滯劑可能改變睡眠結構。若服藥后出現(xiàn)多夢,應及時與醫(yī)生溝通調整用藥方案。

日??蓢L試睡前飲用溫牛奶、聽輕音樂等放松方式,持續(xù)兩周無改善建議到神經內科或睡眠??凭驮\評估。

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