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蘋果降火還是上火

患者:女,28歲

病情描述:
我平時比較喜歡吃蘋果,想知道蘋果降火還是上火呢?
共1個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

蘋果屬于平性水果,既不會明顯降火也不會導(dǎo)致上火。蘋果的食用效果主要與攝入量、個體體質(zhì)以及搭配食物有關(guān)。

1、適量食用

每日1-2個蘋果可幫助補(bǔ)充膳食纖維和維生素C,其含有的果膠有助于調(diào)節(jié)胃腸功能。

2、過量食用

短期內(nèi)大量進(jìn)食可能因果糖攝入過多引發(fā)胃腸不適,糖尿病患者需注意控制分量。

3、體質(zhì)因素

脾胃虛寒者空腹食用可能產(chǎn)生腹部不適,建議搭配溫?zé)崾澄铮魂幪摶鹜哌m量食用無礙。

4、食用方式

生吃可保留更多營養(yǎng)成分,蒸煮后更適合消化功能較弱人群,避免與辛辣食物同食。

建議根據(jù)自身情況調(diào)整食用方式,出現(xiàn)持續(xù)口干、腹脹等不適時應(yīng)減少攝入并咨詢醫(yī)師。

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