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運(yùn)動(dòng)時(shí)喝水影響減肥嗎

患者：女，32歲 提問(wèn)于2020-06-09 20:17

病情描述:
為了減肥，我現(xiàn)在每天下午放下班回家都要運(yùn)動(dòng)，可是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中我會(huì)喝水。運(yùn)動(dòng)時(shí)喝水影響減肥嗎？
共2個(gè)回答
張化勇 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市第二人民醫(yī)院 三甲 心內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)時(shí)喝水不會(huì)影響減肥，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以代謝出體內(nèi)的脂肪以及糖量還有熱量，從而達(dá)到減肥瘦身的目的，而通過(guò)喝水可以補(bǔ)充身體所需要的水分，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中才不會(huì)感覺(jué)到自己缺水。不過(guò)運(yùn)動(dòng)之后只能喝白開(kāi)水，不要喝飲品，也盡量不喝果汁，這些都是含糖的，容易影響體重。
張艷凱 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三甲 全科
運(yùn)動(dòng)時(shí)覺(jué)得口渴，喝點(diǎn)水不會(huì)影響減肥效果。不過(guò)在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后不能大量的喝水，否則很有可能會(huì)出現(xiàn)身體浮腫。運(yùn)動(dòng)之后口渴了也只能喝白開(kāi)水或者喝礦泉水，不要喝飲品、果汁，也不要喝咖啡，這些不僅不能止渴，反而會(huì)長(zhǎng)胖。想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，需要堅(jiān)持才有用，一天可以鍛煉30~40分鐘左右。
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