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陰虛火旺失眠怎么調(diào)理

患者：女，42歲

病情描述:
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張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

陰虛火旺失眠可通過(guò)滋陰降火、調(diào)整作息、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。陰虛火旺型失眠多由津液不足、虛火上擾心神所致，常伴隨口干咽燥、潮熱盜汗等癥狀。

1、滋陰降火

日?？墒秤勉y耳、百合、梨子等滋陰食材，避免辛辣燥熱食物。虛火旺盛者可遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸、天王補(bǔ)心丹、酸棗仁湯等中成藥。

2、調(diào)整作息

固定就寢時(shí)間，避免熬夜傷陰。午后避免飲用濃茶咖啡，睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備，保持臥室環(huán)境黑暗安靜。

3、中藥調(diào)理

中醫(yī)辨證常用黃連阿膠湯、六味地黃丸等方劑。癥狀嚴(yán)重者需由醫(yī)師根據(jù)舌脈開具個(gè)性化處方，可能涉及生地黃、麥冬等藥材配伍。

4、穴位按摩

每日按壓三陰交、太溪、涌泉等滋陰穴位，配合神門、內(nèi)關(guān)等安神穴位，每個(gè)穴位按壓3分鐘有助于引火歸元。

長(zhǎng)期失眠伴隨嚴(yán)重心悸或體重下降需及時(shí)就醫(yī)，日?？删毩?xí)八段錦「搖頭擺尾去心火」招式，避免睡前激烈運(yùn)動(dòng)加重陰虛。

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