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中年女性睡眠不好的原因

患者：女，43歲

病情描述:
自從步入中年之后，睡眠就不好了，平時(shí)還容易發(fā)怒、上火。中年女性睡眠不好的原因是什么？
共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

中年女性睡眠不好可能由激素波動(dòng)、心理壓力、慢性疼痛、睡眠呼吸暫停等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療、呼吸機(jī)干預(yù)等方式改善。

1、激素波動(dòng)：

圍絕經(jīng)期雌激素水平下降直接影響體溫調(diào)節(jié)和褪黑素分泌，表現(xiàn)為夜間潮熱、早醒。建議保持臥室涼爽，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雌二醇貼片、褪黑素緩釋片、谷維素等藥物。

2、心理壓力：

家庭責(zé)任與職場壓力導(dǎo)致焦慮性失眠，典型癥狀為入睡困難、多夢易醒。認(rèn)知行為療法效果顯著，可配合使用阿普唑侖、帕羅西汀、棗仁安神膠囊等藥物。

3、慢性疼痛：

骨關(guān)節(jié)炎或纖維肌痛等疾病導(dǎo)致夜間疼痛覺醒，可能與炎癥因子晝夜節(jié)律有關(guān)。需治療原發(fā)病，疼痛發(fā)作時(shí)可短期使用塞來昔布、加巴噴丁、舒筋活血片。

4、睡眠呼吸暫停：

肥胖或頜面結(jié)構(gòu)異常引發(fā)氣道阻塞，表現(xiàn)為鼾聲中斷、日間嗜睡。睡眠監(jiān)測確診后需持續(xù)正壓通氣治療，重度者可考慮懸雍垂腭咽成形術(shù)。

建議晚餐避免高脂飲食，睡前進(jìn)行溫和拉伸運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測血壓血糖等基礎(chǔ)指標(biāo)，持續(xù)兩周失眠需盡早就診。

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