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喝咖啡后失眠怎么緩解

患者：女，25歲 提問(wèn)于2020-02-23 17:37

病情描述:
下午上班的時(shí)候犯困就喝了很多咖啡，喝咖啡后失眠怎么緩解？
共2個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
導(dǎo)致失眠的因素較多，喝咖啡只是其中之一。由于咖啡中含有咖啡因，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增加和失眠。在這種情況下，患者需要停止服用任何含咖啡因的產(chǎn)品，同時(shí)要有規(guī)律地生活，不要熬夜，睡前泡熱水，洗熱水澡，聽舒緩的音樂(lè)，或者喝一杯熱牛奶可以緩解失眠。由于屬于急性失眠，患者還可服用酒石酸唑吡坦進(jìn)行暫時(shí)治療。
吳逸雯 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
瑞金醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
喝咖啡后出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，有多種方法進(jìn)行緩解。首先，可能是咖啡因過(guò)敏引起的，這種情況可以通過(guò)多喝熱水，排出體內(nèi)多余的咖啡因來(lái)緩解。其次，如果失眠比較輕，可以通過(guò)按摩來(lái)緩解，比如用梳子梳理頭發(fā)，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，或者用雙手按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴等穴位。其次可以選擇口服安神補(bǔ)腦進(jìn)行改善。
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