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脫發(fā)補(bǔ)什么維生素

患者：女，36歲

病情描述:
我的頭發(fā)一直出現(xiàn)脫落的現(xiàn)象，而且還比較嚴(yán)重，脫發(fā)補(bǔ)什么維生素？
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

脫發(fā)可能與維生素D、維生素B7、維生素E、維生素A等營養(yǎng)素缺乏有關(guān)。建議通過均衡飲食或遵醫(yī)囑補(bǔ)充相應(yīng)維生素，同時排查其他潛在病因。

1、維生素D

維生素D缺乏可能影響毛囊周期，導(dǎo)致脫發(fā)加重?？赏ㄟ^曬太陽、食用深海魚類或蛋黃補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D3制劑。

2、維生素B7

生物素缺乏易引發(fā)頭發(fā)脆弱斷裂。動物肝臟、堅果類食物富含維生素B7，必要時可口服復(fù)合維生素B片劑改善。

3、維生素E

作為抗氧化劑能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)?？赏ㄟ^食用杏仁、菠菜等補(bǔ)充，臨床常用維生素E軟膠囊輔助治療脂溢性脫發(fā)。

4、維生素A

過量或不足均可能導(dǎo)致脫發(fā)。建議通過胡蘿卜、紅薯等食物適量補(bǔ)充，避免盲目服用維生素A膠丸。

脫發(fā)患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度燙染，若持續(xù)脫發(fā)超過三個月或伴隨頭皮異常，需及時就診排查甲狀腺疾病、貧血等病理性因素。

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