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骨盆前移怎么辦

患者：女，25歲 提問于2020-02-02 15:57

病情描述:
我最近去醫(yī)院體檢發(fā)現(xiàn)骨盆有一些前傾，骨盆前移怎么辦？
共2個(gè)回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
骨盆在連接整個(gè)人體中起著重要的作用。它有正確的力線位置。骨盆前傾是骨盆位置的病理性偏移，主要是由于坐姿不良和長期工作，臀部前部肌肉被髂腰肌縮短，伸展性和彈性降低。所以骨盆前傾的治療主要是放松臀部前面的肌肉來加強(qiáng)臀部后面的肌肉，放松髂腰肌可以通過改善姿勢來實(shí)現(xiàn)更多的伸展、游泳等，鍛煉臀部肌肉，如蹲下、跑步等運(yùn)動(dòng)可以實(shí)現(xiàn)。
龍馨 主治醫(yī)師 去掛號
重慶市婦幼保健院 三甲 婦科
一定要運(yùn)動(dòng)，腹部部分的肌肉一定不能忽視，而鍛煉這部分的最好方法就是做板撐。板支撐做不到隨便停止，一定不要有力氣停止。而且最好是一次做的比一次多，堅(jiān)持做，腰部的肌肉就會緊繃。如果板支撐很困難，就把它變成一個(gè)簡單的。就是靠著墻壁站著，有的背著，讓身體各個(gè)部位基本都能靠著墻壁靠著。這使前面的肌肉得到鍛煉，后面的肌肉放松。
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