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怎么克服心里恐懼癥

患者:女,10歲 提問(wèn)于2020-01-10 12:16

病情描述:
我?guī)壹倚『⑷ンw檢心理,醫(yī)生說(shuō)有恐懼癥,要多陪陪,怎么克服心理恐懼癥?
共2個(gè)回答
肖春玲 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢(xún)科
克服恐懼癥的方法:恐懼癥的主要方法是心理治療,即行為治療。系統(tǒng)的脫敏治療需要一個(gè)過(guò)程。例如,當(dāng)一個(gè)學(xué)生害怕上學(xué)時(shí),一入學(xué)就不能接受??梢詫?duì)學(xué)校的恐懼分為不同的層次,讓患者首先想到學(xué)校的名稱(chēng)和圖片。那就想象一下上學(xué)吧。在上學(xué)的大門(mén)里,在上學(xué)的院子里,有幾個(gè)年級(jí)。讓病人在開(kāi)始時(shí)接觸學(xué)期學(xué)校。接觸學(xué)期學(xué)校后,病人會(huì)感到緊張和害怕。一天還要讓病人暴露幾次。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
平時(shí)積極參加心理訓(xùn)練,提高心理素質(zhì)。例如:模擬訓(xùn)練危險(xiǎn)情境,設(shè)置各種可能的情境,進(jìn)行有針對(duì)性的心理訓(xùn)練,形成對(duì)危險(xiǎn)情境的預(yù)期心理準(zhǔn)備狀態(tài),能有效克服緊張、不安等不良情緒。建議:提高心理適應(yīng)和平衡能力,增強(qiáng)信心和勇氣,以無(wú)畏的精神克服心理恐懼癥
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